Szoptatás alatt mit szabad és mit nem?

A következő összefoglaló segítséget nyújthat, hogy eligazodj a szoptatás alatti szabad/nem szabad kategóriák között.
Nem szabad: dohányozni, alkoholt, drogot fogyasztani.
Sokan úgy gondolják, hogy ha az esti szoptatás után dohányoznak és/vagy alkoholt fogyasztanak, az nem árt a babának, mert úgy is csak reggel fog legközelebb szopizni.
Csak hogy a káros anyagok, a nikotin és az alkohol, drog mindaddig az anyatejben vannak míg azt a baba ki nem szívja. Így például az este elfogyasztott alkoholt a reggeli tejcsivel “kapja meg” a gyerek.
Nem szabad: olyan gyógyszereket szedni amelyeknek a szedését kifejezetten tiltják szoptatós anyáknak. Ha gyógyszert kell szednünk szoptatás alatt mindig beszéljük meg kezelőorvosunkkal, hogy mi a legbiztonságosabb a számunkra.
A gyermekorvost is megkérdezhetjük mi az amit ilyenkor szedhetünk.
A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat általában nyugodtan alkalmazhatjuk, de nem árt megkérdezni az orvost vagy a gyógyszerészt.
Az antibiotikumok esetében legyünk nagyon óvatosak, az elrendelő orvost feltétlenül tájékoztassuk arról, hogy szoptatunk.
Sok esetben van alternatíva olyan gyógyszer szedésére ami mellett biztonságosan szoptathatunk.
Gyógyszerszedésnél azt is figyelembe kell venni, hogy mennyi idős a baba. Újszülöttek és fiatal csecsemők esetében szigorúbb az elbírálás mint egy 2-3 éves gyerek esetében.

Nem szabad: drasztikus fogyókúrába kezdeni.
A terhesség és a szoptatás nem a fogyókúra ideje. Ha évek óta súlyproblémáink vannak, ne ebben az időszakban próbáljuk meg megoldani. Inkább arra törekedjünk, hogy életmódváltással szabaduljunk meg pár kilótól. Alakítsuk ki étrendünket tudatosan.
Fehér liszt helyett használjunk graham vagy teljes kiőrlésű lisztet. Fehér kristálycukor helyett barna nádcukrot (a mennyiségét pedig csökkentsük). Zsíros vörös hús helyett válasszuk az alacsony zsírtartalmú fehér (szárnyas vagy hal) húst és sütés helyett pároljuk ezeket. Zöldség és gyümölcs minden nap kerüljön az asztalunkra.
Próbáljuk meg a mennyiséget minőségre cserélni!
Kerüljük az édes pék- és cukrászsüteményeket, édességeket, chipseket és a cukrozott üdítőitalokat.
A mozgás terhesen is és már a babával is legyen mindennapjaink része. Keressünk egy közeli parkot, játszóteret ahová minden nap ki lehet sétálni a babával.
1-1,5 órát minden nap töltsünk a szabad levegőn sétálással (kivéve ha szakad az eső vagy orkán erejű szél fúj).
Ha így teszel biztos, hogy jó pár kilótól megszabadulsz és ami a legfontosabb tartani is tudod a súlyodat.

Nem szabad: semmilyen fogyókúrás bogyót és italt fogyasztani.
A drogériák polcai roskadoznak az ilyen-olyan fogyókúrás szerektől. Óvakodjunk az efféle termékektől, a legtöbb ugyanis hashajtó vagy felszívódást gátló gyógynövényekből és ki tudja még mikből áll.

Nem szabad: nyers húst, nyers tojást vagy nyers halat tartalmazó ételeket fogyasztani.
Ezekben az élelmiszerekben nyersen olyan baktériumok is előfordulhatnak melyek súlyos hányásos, hasmenéses betegséget okoznak. Ezek a baktériumok alapos főzés és sütés folyamán elpusztulnak.

Nem szabad: ún. “kombinált” fogamzásgátló tablettát szedni.
A szoptatás alatti fogamzásgátlásról kérjünk tanácsot nőgyógyászunktól. Manapság sokféle lehetőség közül választhatunk.

Szabad: szoptatni terhesség alatt.
Gyakran előfordul, hogy még cicizős totyogónk van és útban a kistesó. Ilyenkor sokakban felmerül a kérdés szabad e szoptatni a várandósság idején.
Manapság egyre elfogadottabb dolog a terhesség alatti szoptatás.
Amennyiben a kismama egészséges és nem veszélyeztetett terhes a további szoptatásnak nincs semmi akadálya.
Korábbi vetélések előfordulása viszont ellenjavallat lehet a terhesség alatti szoptatásnál.
Amennyiben bármilyen vérzést (pecsételő, barna) tapasztalunk érdemes megfontolni az elválasztást.
Ha lehetséges az elválasztás fokozatos legyen. Ha fennáll a veszélye egy esetleges vetélésnek akkor inkább úgy tervezzük a kistesót, hogy ne kelljen a nagyobbacskát a terhesség miatt elválasztani.

Szabad: a köznyelvben K-betűs ételeknek nevezett zöldségek fogyasztása.
Gyakran halljuk, hogy szoptatás alatt ne együnk káposztát, karfiolt, kelbimbót, karalábét…stb., mert hasfájást okoz a babának. Számos ételt felsorolhatnánk még melyek a köztudatban mint puffasztó ételek szerepelnek és nem K betűvel kezdődnek.
Számomra érthetetlen is, hogy miért pont a K-betűsöket szúrták ki.
Előfordulhat, hogy a babának alkalmanként fáj a hasa egy-egy puffasztó ételtől amit az anya elfogyaszt. Az pedig, hogy mi puffasztó teljesen egyénfüggő. Valakinek a bab, valakinek a tojás vagy éppen a káposzta vagy a tej. Ezt pedig mindenki tudja saját magáról és valószínűleg el is kerüli azokat az ételeket melyektől puffad.
Ok nélkül kár lenne száműzni étrendünkből ezeket az értékes élelmiszereket.

Szabad: egy gyenge kávét reggelente elfogyasztani.
Kerüljük a túlzott koffeinfogyasztást, de a reggeli kávéról nem muszáj lemondani. Ha a baba bírja a tejet a tejeskávé a legjobb választás, de egy hosszú kávé is tökéletesen megfelel, hogy az esetleges fejfájást elkerüljük. Figyeljük a baba reakcióit, ha esetleg túlpörög a kávétól inkább igyunk egy teát.
Délután és az esti órákban már semmiképp ne fogyasszunk koffeint, nehogy megzavarja a baba alvását.

Szabad: hajat festetni.
A hajfesték nem megy át az anyatejbe. Ha mégis aggódunk emiatt válasszunk henna hajfestéket, mely természetes alapanyagú.

Szabad: rendszeres testmozgást végezni.
A gyermekágyas időszak (6 hét) letelte után nyugodtan végezhetünk rendszeres testmozgást, főleg ha a gyermekvállalás előtt is a mindennapjaink része volt. Fokozatosan kezdjünk hozzá, először csak kevésbé megerőltető mozgást végezzünk rövid ideig, majd fokozatosan növelhetjük a tempót és az időtartamot.
Arra azért figyeljünk, hogy ne erőltessük meg magunkat és ne essünk túlzásokba!

Kapcsolódó bejegyzések:
A sikeres szoptatásért
Szoptatás, mérés, fejés, ördögi kör
Igény szerinti szoptatást
A baba testsúlya
Elválasztás
Szoptatás – Anyatej vagy tápszer? Az újszülött etetése.
Hány óránként szoptassunk?
Szoptatás alatti étrend
Szoptatás alatt mit szabad és mit nem?

7 hozzászólás a “Szoptatás alatt mit szabad és mit nem?” bejegyzéshez.

  1. Kedves nincs nevem!

    Ha már megszoptattad, nem tudsz tenni semmit. Ne aggódj valószínűleg nem lesz semmi baja a babádnak. A vény nélkül kapható gyógyszereket alkalomszerűen (tehát nem kúraszerűen hosszabb ideig) általában gond nélkül lehet alkalmazni szoptatás során. Ha a panaszaid hosszabb ideig fennállnak, kérd meg a háziorvosodat, hogy ajánljon olyan gyógyszert az Aleve helyett amit biztonságosan szedhetsz szoptatás mellett is, de szerintem a gyógyszertárban is tudnak segíteni mi az amit szedhetsz helyette.

    Minden jót!

    Üdv: Viki

  2. Véletlenül aleve szedése után megszoptattam a picit most mit csináljak?

  3. Kedves kovacs kati!

    Az anyatejben sajnos megjelenik a nikotin, mint ahogy a véredben is. Ha dohányzol szoptatás alatt veszélyezteted a gyermeked egészségét. A nikotinnak izombénító hatása van, ezért csecsemőknél sokszorosára növeli a hirtelen bölcsőhalál kockázatát. Nem tudsz úgy dohányozni, hogy ezzel a gyermekednek ne árts. Azoknak a gyerekeknek, akiknek az édesanyja a terhesség és/vagy a szoptatás alatt dohányzik hamarabb romlanak el a fogaik, fogékonyabbak a felső légúti betegségekre, nagyobb eséllyel alakul ki náluk asztma és még sorolhatnám.
    Nem könnyű leszokni, de nem lehetetlen. Én is dohányoztam 7 évig és novemberben lesz 7 éve, hogy nem dohányzom. Nincs rendkívüli akaraterőm és segítség sem kellett hozzá. Csak motiváció. Ami neked azt hiszem már adott, hisz’ anya vagy.
    Minden jót!
    Üdv: Viki

  4. miert nem szabad dohanyozni mikozben szopizik a pici en ugy tudom az orvos ismerosomtol hogy nem kerul bele a tejbe.mi igaz ebbol

  5. Még mindig én vagyok:
    koffein fogyasztásról még annyit, hogy mivel éjjeli bagolyka a babám, akár 3x is megébreszt, ezért nálam alap jelenség a tea és a kávé napközben.Van úgy, hogy még délután 4-kor is iszom egy feketét – sok tejjel, de nálunk maga a kávé is elég erős szokott lenni – és este 8-kor teát, mégis tud aludni a babóm, ha rájön az álmosság.

  6. *szerepelnek.
    :))

  7. Az én védőnőm is letiltott a “k” betűsökről, de én még ide sorolnám a füstölt dolgokat is, holott ezek a kedvenceim, pl:sonka, kolbász, szalonna stb.Nekem nagyon hasfájós a babám, mert semmit sem iszik az meg az anyatejen kívül, se teát, se vizet, csak a tejcsit.Ezért aztán gyakorlatilag szinte minden megüli a kis gyomrát, de a fent említett k betűseket meg különösen nehezen emészti meg.Egy csomóan értetlenkednek, mikor mondom, mik szereplenek még a tiltó listámon ( imádom pl. a rostos paradicsomlevet, szoruláskor így is iszom néha egy-egy pohárral ), babámnak amint leér, már meg is teszi a hatását.

Kérdezz vagy írd meg te is tapasztalataidat a hozzászólásokban!
Semmilyen adatot nem kötelező megadni.

Kattints a fehér négyzetre a "Nem vagyok robot" szöveg előtt!
Majd ha nem vagy robot, elküldheted a hozzászólást!

Szoptatás alatt mit szabad és mit nem?
Kiscsillagom.hu - Adatvédelmi nyilatkozat